Kom onze FHIT's12 groepslessen ontdekken!

FHIT's12 is een knallend nieuw concept waarbij je met een kleine groep van 6 mensen en een trainer in een half uur keihard traint.

Tijdens deze High Intensity workouts wordt je hartslag gemonitord zodat je op je eigen niveau veilig maar ook optimaal sport.


Iedere workout bestaat uit 12 stations van 2 minuten werken, afgewisseld met 30 seconden rust.  Tijdens de 2 minuten zorgen we ervoor dat je hartslag in de "gele zone" komt, oftewel 84-91% van je maximale hartslag. Tijdens de 30 seconden rust zakt deze dan terug naar de groene zone. 

Doordat je steeds weer in de gele zone terecht komt wordt je lijf uitgedaagd zich iedere keer weer sneller te herstellen. Dit effect zorgt ervoor dat je conditie al aanzienlijk verbeterd na een aantal trainingen.

Daarnaast verbrand je door de hoge intensiteit veel calorieën en wordt je sterker door het krachtcomponent in de oefeningen.


FHIT's12 geven we in 3 verschillende smaken:

  • BoksFHIT: Kickboks oefeningen op de zak icm HIIT oefeningen zoals kettlebell swings en TRX push ups.
  • BootyFHIT: Een FHIT's12 workout met focus op de benen, billen en buik.
  • PowerFHIT: Een fullbody HIIT workout die uitdagend is voor beginners tot en met afgetrainde binkies!

FHIT's12 lessen zijn toegankelijk met alle FHIT's abonnementen en te boeken via onze app!

Zie hieronder het rooster:


Ook zin om in jezelf te investeren?
Bekijk onze lidmaatschappen

src="https://www.facebook.com/tr?id=124704421469314&ev=PageView&noscript=1"

/>