Ervaar onze innovatieve FHIT's12 groepslessen!

Een knallend nieuw concept: Met 6 mensen en 1 personal trainer een volledige workout in slechts 30 minuten.

Tijdens deze High Intensity workouts wordt je hartslag gemonitord zodat je veilig en optimaal op jouw niveau traint.


Je kunt kiezen uit 3 verschillende workouts:

  • BootyFHIT: Focus op de benen, billen en buik middels body weight oefeningen en rubber bands.
  • PowerFHIT: Een fullbody HIIT workout met gebruik van kettlebells, dumbells, TRX en meer!
  • BoksFHIT: Intensief kickboksen op de zak icm gevarieerde fullbody oefeningen.


Hoe werkt het?

Iedere workout bestaat uit 12 stations van 2 intensieve minuten, afgewisseld met 30-60 seconden rust.  

Voor de les log je in op een app die tijdens de training voortdurend je hartslag monitort. De personal trainer kan daardoor je inspanningen volgen en daarop bijsturen. Hierdoor train je veilig en verantwoord op je eigen niveau.

Doel van deze High Intensity Interval Training (HIIT), is het EPOC-effect te bereiken. Dat staat voor Excess Post Oxygen Consumption ook wel naburn-effect genoemd. Dit treedt op als je zó intensief traint dat je lichaam na de training nog een langere tijd extra zuurstof nodig heeft om weer in evenwicht te komen. Resultaat: een verhoogde verbranding die lang kan aanhouden, tot wel 24 uur ná je training. 

Dat EPOC-effect onderscheidt FHIT’s12-trainingen van traditionele kracht- en cardiotrainingen. Zo blijkt bijvoorbeeld uit meerdere studies dat het aantal calorieën tijdens de naverbranding met intensieve intervaltraining dubbel zoveel is als de afterburn na bijvoorbeeld hardlopen op de loopband.

Gelijktijdig verbeter je tijdens deze trainingen dus je kracht en je uithoudingsvermogen, terwijl je tot 24 uur na de training nog extra calorieën blijft verbranden!

Kortom: train effectief en efficiënt op jouw niveau, waarbij je naast variatie, uitdaging en fun vooral ook merkbaar resultaat zult ervaren.


40 lessen per week: Rooster & reserveren!

FHIT's12 lessen zijn toegankelijk met alle FHIT's abonnementen en te boeken via onze app!

Zie hieronder het rooster:


Ja ik wil gratis proberen!

src="https://www.facebook.com/tr?id=124704421469314&ev=PageView&noscript=1"

/>