SPIERPIJN: SCHADELIJK OF NUTTIG?

SPIERPIJN: SCHADELIJK OF NUTTIG?

Voldaan ga je naar huis. Je eerste fitnesstraining heb je achter de rug. Braaf heb je je gehouden aan het schema van je Personal Trainer. Je voelt wel al dat je spieren behoorlijk belast zijn en moe aanvoelen. Hopelijk zal je er morgen niet al te veel last van hebben....

WAAROM PLAATSELIJK VET VERBRANDEN NIET MOGELIJK IS!

Vandaag ga ik wat dieper in op een grote frustratie van veel mensen. Ondanks dat de energie die je stopt in noeste trainingsarbeid, frustreert dat hoopje vet dat zo hardnekkig op je buik blijft.Niet voor niets krijgen we dus regelmatig de vraag: “hoe raak ik dat...

SUMMER FHIT 22: HIIT TO GET FIT!

HIIT: High Intensity Interval Training FHIT’s staat voor Fitness & High Intensity Training. Waarschijnlijk heb je al eerder gehoord van of gelezen over High Intensity Interval Training. Het kenmerkende van een HIIT workout is, zoals de naam al suggereert, de...

SUMMER FHIT 21: JE IDEALE VOEDINGSPATROON

Je doel en je ideale voedingspatroon Training en voeding vormen een twee-eenheid. Waar voeding van invloed is op je biologische en biochemische lichaamsprocessen, zo is training van invloed op je fysiologische processen. Dat voeding een belangrijke rol speelt in het...
CHOCOLADE

CHOCOLADE

Pasen is net weer achter de rug. Hebben we de verleiding kunnen weerstaan of toch een paar chocolade paashaasjes en gevulde eieren gegeten? Dat het moeilijk is om lekkernijen te laten staan moge duidelijk zijn. Zeker als je op een weg zit die leidt naar een...