door fhits | sep 16, 2021 | Blog
Voldaan ga je naar huis. Je eerste fitnesstraining heb je achter de rug. Braaf heb je je gehouden aan het schema van je Personal Trainer. Je voelt wel al dat je spieren behoorlijk belast zijn en moe aanvoelen. Hopelijk zal je er morgen niet al te veel last van hebben....
door fhits | jun 5, 2021 | Blog
Vandaag ga ik wat dieper in op een grote frustratie van veel mensen. Ondanks dat de energie die je stopt in noeste trainingsarbeid, frustreert dat hoopje vet dat zo hardnekkig op je buik blijft.Niet voor niets krijgen we dus regelmatig de vraag: “hoe raak ik dat...
door fhits | mei 6, 2021 | Blog
HIIT: High Intensity Interval Training FHIT’s staat voor Fitness & High Intensity Training. Waarschijnlijk heb je al eerder gehoord van of gelezen over High Intensity Interval Training. Het kenmerkende van een HIIT workout is, zoals de naam al suggereert, de...
door fhits | mei 6, 2021 | Blog
Je doel en je ideale voedingspatroon Training en voeding vormen een twee-eenheid. Waar voeding van invloed is op je biologische en biochemische lichaamsprocessen, zo is training van invloed op je fysiologische processen. Dat voeding een belangrijke rol speelt in het...
door fhits | mei 6, 2021 | Blog
Pasen is net weer achter de rug. Hebben we de verleiding kunnen weerstaan of toch een paar chocolade paashaasjes en gevulde eieren gegeten? Dat het moeilijk is om lekkernijen te laten staan moge duidelijk zijn. Zeker als je op een weg zit die leidt naar een...
door fhits | mei 6, 2021 | Blog
De afgelopen weken stonden de blogs Summer FHIT in het teken van je denken. De reden is simpel: je hebt jezelf een doel gesteld voor de komende zomer, maar als je blijft denken zoals je altijd gedacht hebt, zal je blijven doen wat je altijd gedaan hebt, met als gevolg...
