LES MILLS BODYBALANCE: BALANS TUSSEN KRACHT EN ONTSPANNING
Les Mills BodyBalance is een unieke groepsles die elementen van yoga, Tai Chi en Pilates combineert om een rustige, maar uitdagende workout te creëren. Bij FHIT’s bieden we deze les aan voor iedereen die op zoek is naar een effectieve manier om flexibiliteit, kracht en balans te verbeteren, terwijl je tegelijkertijd stress vermindert. BodyBalance is perfect voor zowel beginners als gevorderden, en biedt een geweldige manier om lichaam en geest in harmonie te brengen.
WAT IS BODYBALANCE?
BodyBalance is een workout die gericht is op het versterken van je core, het vergroten van je flexibiliteit en het verbeteren van je algehele balans. De oefeningen zijn geïnspireerd door klassieke yogaposes, vloeiende Tai Chi-bewegingen en de focus op stabiliteit en kracht uit Pilates. Het resultaat is een workout die niet alleen je lichaam versterkt, maar ook je geest kalmeert.
Een BodyBalance-les duurt 60 minuten en bestaat uit een serie zorgvuldig samengestelde bewegingen en houdingen, uitgevoerd op een rustig tempo en ondersteund door ontspannende muziek. Je begint met ademhalingsoefeningen en zachte stretches, en werkt dan naar meer dynamische houdingen en balansoefeningen. Elke les eindigt met een meditatie of ontspanningsfase, zodat je volledig ontspannen en verfrist de les verlaat.
ONS LES MILLS BODYBALANCE LESROOSTER
| DAG | TIJD |
| Dinsdag | 08.45u Body Balance |
| Woensdag | 10.00u Body Balance |
DE 5 VOORDELEN VAN LES MILLS BODYBALANCE
De voordelen van Les Mills BodyBalance zijn goed voor zowel je fysieke als mentale gesteldheid.
- Verbeterde flexibiliteit: Door de vele stretchoefeningen verbeter je jouw bewegingsbereik, waardoor je lichaam wat flexibeler wordt.
- Sterkere core en kracht: De combinatie van Yoga en Pilates versterkt je core en helpt je kracht op te bouwen. Dit is ontzettend belangrijk voor een gezonde houding en rug.
- Stress en spanningen loslaten: Met BodyBalance wijs je stress de deur. Met de langzame bewegingen en ademhalingstechnieken kom je helemaal tot rust, zowel in je hoofd als in het lichaam.
- Goede balans en coördinatie: Door de oefeningen die zich focussen op balans- en coördinatie, zorg je voor meer stabiliteit en lichaamsbeheersing.
- Geschikt voor iedereen: Voor BodyBalance heb je geen ervaring nodig. Ze zijn toegankelijk voor ieder niveau. Je focust je op het verleggen van jouw eigen grenzen, op je eigen tempo.
HOE EN WAAROM HET WERKT
BodyBalance werkt omdat het een uitgebalanceerde workout is die kracht, flexibiliteit, balans en ontspanning combineert. Deze gevarieerde aanpak zorgt ervoor dat je niet alleen fysiek sterker wordt, maar ook mentale rust en focus ontwikkelt. De combinatie van fysieke uitdaging en mindfulness maakt het een veelzijdige les die je helpt om zowel fit te worden als je stress te verminderen.
DE VOORDELEN VAN LES MILLS BIJ FHIT’S UDEN
✔️ Overzichtelijke routines: Onze instructeurs staan voor de groep en doen alles voor en geven aanwijzigingen met veel plezier en energie. Dit maakt de LesMills lessen makkelijk toegankelijk en leuk.
✔️ Motiverende omgeving: Elke les heeft een gezellige groepssfeer met goede muziek waardoor het makkelijk is de les vol te houden. Naderhand is er altijd gezelligheid in de bar, naar de sportschool wordt zo een leuk uitje.
✔️ Deskundige begeleiding: Onze gecertificeerde LesMills instructeurs zorgen ervoor dat je veilig en effectief traint, met eventuele individuele aanpassingen voor ieders niveau.
DOE OOK MEE AAN ONZE LES MILLS LESSEN!
Toe aan meer rust in je lijf en je hoofd én daarnaast lekker fit blijven? Volg dan een gratis proefles Les Mills BodyBalance. Naast BodyBalance kun je bij FHIT’s Uden ook Les Mills lessen volgen voor BodyPump en BodyCombat, maar we bieden ook leuke lessen aan in Yoga, BootyFHIT. Ervaar de toegankelijkheid en gezelligheid van onze sportschool en meld je direct aan!
Wat heb je nodig voor een BodyBalance les?
Voor een BodyBalance les heb je eigenlijk weinig nodig. Draag comfortabele sportkleding die je bewegingsvrijheid geeft, en eventueel je eigen yogamat als je dat fijner vindt. Bij FHIT’s Gym zorgen wij voor matjes, dus je hoeft er zelf geen mee te nemen. Een handdoek en een flesje water zijn handig om bij de hand te hebben.
Moet ik ervaring hebben om de les te kunnen volgen?
Nee, je hebt geen ervaring nodig om aan een BodyBalance les mee te doen. De lessen zijn toegankelijk voor alle niveaus, van beginners tot gevorderden. De oefeningen worden duidelijk uitgelegd en kunnen aangepast worden aan jouw fitnessniveau, dus je kunt op je eigen tempo meedoen.
Hoe vaak moet ik een les BodyBalance volgen voor de beste resultaten?
Om de beste resultaten te behalen, raden we aan om minimaal 2 keer per week een BodyBalance les te volgen. Door regelmatig deel te nemen, zul je snel verbetering zien in je flexibiliteit, kracht, balans en algehele welzijn.
