BodyPump is één van de populairste groepslessen binnen het Les Mills-programma, en niet zonder reden. Deze energieke workout combineert krachttraining met cardio en is speciaal ontworpen om het lichaam sterker en strakker te maken. Bij FHIT’s bieden wij BodyPump aan als dé perfecte manier om je kracht, uithoudingsvermogen en algehele fitheid naar een hoger niveau te tillen. Of je nu een ervaren sporter bent of net begint, BodyPump is voor iedereen toegankelijk en aan te passen aan elk fitnessniveau.

WAT KUN JE VERWACHTEN VAN EEN BODYPUMP LES BIJ FHIT’S?

Tijdens een BodyPump-les bij FHIT’s begin je met een warming-up waarbij je lichte gewichten gebruikt om je lichaam voor te bereiden op de workout. Daarna volgt de kern van de les: elke spiergroep krijgt zijn eigen track, waarbij je verschillende oefeningen uitvoert met een barbell of losse schijven, zoals squats, deadlifts, presses en curls. Aan het einde van de les sluiten we af met een cooling-down en stretching om je spieren te ontspannen en herstel te bevorderen.

ONS LES MILLS LESROOSTER

WAT MAAKT LES MILLS BODYPUMP UNIEK?

Les Mills BodyPump is niet zomaar een gewone krachttraining; het combineert de wetenschap achter fitness met een op maat gemaakte lesopbouw, die elke paar maanden wordt vernieuwd. Deze vernieuwingscyclus houdt rekening met de laatste trends in fitness, nieuwe muziek, en voortdurend onderzoek naar de beste manieren om je lichaam te trainen.

BodyPump draait om een wetenschappelijk onderbouwd principe genaamd “The Rep Effect”. Dit betekent dat je lichte tot matige gewichten gebruikt met veel herhalingen, in plaats van zware gewichten met weinig herhalingen. Het doel is om je spieren te versterken en tegelijkertijd vet te verbranden, zonder dat je lichaam overbelast raakt. Dit maakt BodyPump bijzonder geschikt voor mensen die een veilige, maar intensieve workout willen, zonder risico op overbelasting.

Daarnaast wordt elke BodyPump-les ondersteund door de energieke, zorgvuldig geselecteerde muziek en professionele instructeurs, die gecertificeerd zijn door Les Mills. Dit garandeert niet alleen een intensieve, maar ook een plezierige en veilige ervaring, ongeacht je fitnessniveau.

DE VOORDELEN VAN LES MILLS BIJ FHIT’S UDEN

✔️ Overzichtelijke routines:
Onze energieke instructeurs doen elke oefening voor en geven duidelijke aanwijzingen, waardoor de Les Mills-lessen toegankelijk en leuk zijn voor iedereen.

✔️ Motiverende omgeving:
Elke les heeft een gezellige groepssfeer en wordt begeleid door opzwepende muziek. Hierdoor is het makkelijker om vol te houden, en na afloop kun je ontspannen in onze bar voor een gezellig samenzijn. Fitness wordt zo een leuk uitje!

✔️ Deskundige begeleiding:
Onze gecertificeerde Les Mills-instructeurs zorgen ervoor dat je veilig en effectief traint. Ze passen de oefeningen aan waar nodig, zodat iedereen op zijn of haar niveau mee kan doen..