door fhits | mei 6, 2021 | Blog
Strategie 1: Je hebt een te hoog vetpercentage én een lage spiermassa 2 Het doel van afvallen is in eerste instantie natuurlijk je vetpercentage verlagen. Maar dan ben je er natuurlijk nog niet. Nadat je je vetpercentage weliswaar omlaag hebt gebracht, zal je...
door fhits | mei 6, 2021 | Blog
In de laatste blogs heb je hopelijk een goed beeld gekregen over wat gewoontes zijn en welke gewoontes je wel dan wel niet wilt veranderen. Deze week 3 onderwerpen, die betrekking hebben op, of je gewoontes blijvend kunt veranderen: 1. Je motivatie iets te...
door fhits | mei 6, 2021 | Blog
Nu je de relatie tussen je doel en je energiebalans weet, begrijp je ook tegelijkertijd spieren opbouwen en vet verliezen een lastige klus is. Het zijn twee verschillende processen waar je verschillend voor dient te trainen en te eten. Om af te vallen door met name...
door fhits | mei 6, 2021 | Blog
Strategie 2: Je hebt een te hoog vetpercentage én een gemiddeld of meer dan gemiddeld spiermassa In de eerste fase heb je je vetpercentage omlaag gebracht. Vervolgens ben je begonnen met spiermassa op te bouwen tijdens de bulkfase. Helaas gaat dat gepaard met...
door fhits | mei 6, 2021 | Blog
Volg niet de ideeen van anderen Maar leer te luisteren naar de stem in jezelf – Dogen Zenji Verandering Summer FHITter, je hebt je zelf uitgedaagd, je hebt jezelf een doel gesteld en de komende 8 weken stop je tijd en inspanningen in het behalen van dat doel....
