BLOG
SUMMER FHIT 10: REACTIEF & PROACTIEF
Wat je bent is afhankelijk van je besluiten niet van de omstandigheden. Vorige week heb je kunnen lezen welke rol je motivatie, de juiste Groei Mindset en positieve en/of negatieve prikkels zijn voor het bereiken van je doelen. Maar wat nu daarmee in de dagelijkse...
SUMMER FHIT 15: DE BASIS VAN EEN GEZOND LEEFPATROON
De basis van een gezond voedingspatroon is de juiste voeding en voldoende lichaamsbeweging. Hierdoor ontstaat er een goede balans in het lichaam tussen de energie die je opneemt en de energie die je verbruikt. Deze energiebalans helpt om het juiste gewicht van...
DE KERNPRINCIPES
Zo, gisteren de eerste training, vandaag de eerste mail van Summer FHIT. En dat met een spannende avond voor de boeg. Vanavond zullen we meer weten hoe lang we nog thuis, in de tuin of in het park moeten trainen. Misschien horen we wanneer FHIT’s weer open mag....
SUMMER FHIT 3: VOEDING & RESULTAAT..
Voeding & resultaat.. We hoeven je niet uit te leggen dat voeding een belangrijke rol speelt in behalen van resultaat, wat je doelstelling ook is. Niet alleen draagt gevarieerde voeding simpelweg bij aan je gezondheid en fitheid, maar ook levert het je energie om...
SUMMER FHIT 7: ZELFTEST MOTIVATIE
Om succesvol je gewoontes te veranderen zul je eerst jezelf moeten begrijpen. In de laatste blogs heb je hopelijk een goed beeld gekregen over wat gewoontes zijn en welke gewoontes je wel dan wel niet wilt veranderen. Deze week 3 onderwerpen die betrekking hebben op...
SUMMER FHIT 23: HET BELANG VAN RUST
In deze laatste week van de Summer FHIT staat de zomer voor de deur. En natuurlijk hopen we dat je fanatiek in de afgelopen weken de overtollige kilo’s die je in de wintermaanden bent aangekomen weer hebt weten kwijt te raken. Of dat je de spiermassa hebt kunnen...
SUMMER FHIT 13: BEGIN MET HET EIND VOOR OGEN
De afgelopen blogs heb je kunnen lezen wat pro-activiteit is en dat je persoonlijke waarden en normen daarbij belangrijk zijn. Waarden en normen zijn belangrijk waant zij bepalen hoe je je doel gaat realiseren. Zij vormen als het ware de kaders en richtlijnen...
HET PERFECTE TRAININGSPROGRAMMA
Elke maand ga ik een blog schrijven wat met training of voeding te maken heeft. Mijn eerste blog gaat over “Het perfecte trainingsprogramma”. Is er een perfect trainingsprogramma? Welke is dat dan? En waar vind je die dan? Het eerste en tevens het aller belangrijkste...
VERANTWOORD TRAINEN
Je traint niet omdat je beter wil zijn dan een ander.. Je traint omdat je morgen beter wil zijn dan je vandaag bent! En? Heb je al 2 keer getraind deze week? Natuurlijk toch, want je wil over een aantal weken de eerste resultaten merken en zien! Blijf...
SUMMER FHIT 9: DE KRACHT VAN PRIKKELS
Recent vertelde een van onze leden hoe hij zich motiveert op die momenten dat hij moe thuiskomt van zijn werk en weinig puf meer heeft om te gaan sporten. Hij kijkt dan heel bewust naar een foto die afgelopen zomer op strand was gemaakt. De blik op zijn...