door fhits | mei 6, 2021 | Blog
Strategie 2: Je hebt een te hoog vetpercentage én een gemiddeld of meer dan gemiddeld spiermassa In de eerste fase heb je je vetpercentage omlaag gebracht. Vervolgens ben je begonnen met spiermassa op te bouwen tijdens de bulkfase. Helaas gaat dat gepaard met...
door fhits | mei 6, 2021 | Blog
Volg niet de ideeen van anderen Maar leer te luisteren naar de stem in jezelf – Dogen Zenji Verandering Summer FHITter, je hebt je zelf uitgedaagd, je hebt jezelf een doel gesteld en de komende 8 weken stop je tijd en inspanningen in het behalen van dat doel....
door fhits | mei 6, 2021 | Blog
In de vorige blog heb ik het gehad over de energiebalans. De 2 meeste genoemde doelen die iemand wil bereiken met een trainingsprogramma dan zijn vaak afvallen (70%) of juist meer spiermassa opbouwen. Afvallen Wanneer je wilt afvallen is de sleutel tot succes...
door fhits | mei 6, 2021 | Blog
Je hebt dan wel niet de controle over alles wat er gebeurt in je leven, je hebt wel de controle over wat je eet en drinkt! Eten en drinken uit gewoonte Een van de conclusies uit de corona-crisis van de afgelopen maanden is het onverbiddelijke verband tussen...
door fhits | mei 6, 2021 | Blog
Spiermassa vergroten Los van afvallen is spiermassa opbouwen een van de meest genoemde redenen om te trainen. Wanneer je doel is spiermassa opbouwen, leg je de link met ‘bulken’. Tijdens het bulken, zoals je reeds hebt gelezen, nis het doel je spieren in volume toe te...
door fhits | mei 6, 2021 | Blog
Heb jij ook je eigen rituelen als je gaat trainen? Veel mensen hebben hun eigen gewoontes als het gaat om voeding en sport. Veel dingen die we doen zijn er langzaamaan ingeslopen. Zo doen sommigen geen warming-up of nemen een pre-workout drankje voor de...
